Coach Online

Foto: www.helenah.se

Biografi Cia
Bilder Cia
Tidningsartiklar Cia
Krönikör på "Coachen - idrottens webplats"

HÄR NEDAN SKRIVER COACHEN UNDER EN EGEN BLOGG OM:...
KAOSET MED ATT FÅ IHOP VARDAGEN MED TRE BARN...
OCH HUND...
OCH RENOVERINGEN...
JOBBET SOM PT PÅ SATS...
ATT HINNA IVÄG PÅ TRÄNING...
AMATÖR INTRESSET FOTO...
OCH ÖVRIGA TANKAR OM LIVET I ALLMÄNHET!

MITT TRÄNINGSPLAN DENNA VECKA:
Måndag: Rygg, spinning 30 min
Tisdag: Bröst o axlar
Torsdag: Ben
Fredag: Biceps o Triceps

FÖRRA VECKANS TRÄNING...
Tisdag: Bröst o biceps, blev ingen spinning...
Onsdag: Rygg
Fredag: Ben
Lördag: Biceps o Triceps, blev inga axlar denna vecka,
ska ändra mitt upplägg.

Blogga vidare...

2009-01-18

E-mail: -

Web: -

Jag har registrerat en blogg på Metrobloggen för att nå ut till fler läsare. Jag bloggar ju lite av affärsintresse åxå. Så ni hittar mig här Ska fixa så att man kommer direkt dit när man klickar på menyn ovan, så fort min webmaster har tid

Kommentera

URSÄKTER ATT INTE TRÄNA?...

2009-01-15

E-mail: -

Web: -

...Kom igen när ni har tre barn, hus, hund o en man som jobbar kvällar, helger o nätter...
I morse när jag skjusat Amina till förskolan så tog jag med mig bägge grabbarna, 2 vällingflaskor, blöjor, tvättservetter, filtar och massa leksaks bilar och drog till gymet. Eftersom vi inte får ha barn inne i gymet och det heller inte var nån barnpassning så kom jag på den briljanta idén att gå in i salen o köra med hantlar, stång o pilatesboll!
Det gick alldeles utmärkt, dessutom så höll Marina mig sällskap som vanligt när vi tränar ben! Melvin lekte med sina bilar och Melker låg på en matta o var jättenöjd! Efteråt blev det fika på ett barnvänligt café! (kan det bli bättre start på dagen?...)
Så skippa alla ursäkter om att ni inte har tid att träna, det handlar bara om att planera och prioritera!

...

+ Visa kommentarer

Kommentera

DATAJOBB...

2009-01-13

E-mail: -

Web: -

Efter många timmar vid datorn verkar jag nu ha återfått min musarm som jag ådrog mig när jag jobbade med de andra böckerna.

Surt... Jag vet dock vad som hjälper mig; vila från datorn, iprensalva, stretching o styrketräning för underarmarna.
Har känt mig snuvig idag, men det verkar inte bli värre så imorgon drar jag till gymet.
Ha det gott!

Kommentera

Beslutet taget...

2009-01-12

E-mail: -

Web: -

...jag ska skjuta ett år på mina planer har jag bestämt idag efter att ha pratat o tjatat o ältat fram och tillbaka med Stefan...
Min tanke var ju att ta studielån o sätta mig två år i skolbänken o läsa Digitalt Foto på Brobyskolan i Sunne.
Min förhoppning är att jag ska kunna på sikt kombinera personlig träning med att fota eller kanske jobba på bildbyrå. Det vore en dröm.

Om ett år ser det lite annorlunda ut och det underlättar lite.
Melker har börjat hos dagmamman, jag har jobbat ett tag och vet vart jag står i kundantal på SATS och inte minst vart min plats blir på vår nya anläggning som borde vara invigd och alla jobb tillträdda. Då vet jag lite mer inför framtiden. Så det är nog ett klokt beslut.
Så länge ska jag gå en Fotokurs under februari o mars!

...

+ Visa kommentarer

Kommentera

Aj aj...

2009-01-10

E-mail: -

Web: -

... i baksida lår idag

...
Jättelänge sen jag körde raka marklyft!! Ändå körde jag på nästan hälften av vikten jag brukar köra med...

Bara att inse att jag blivit en gammal kärring...

Kommentera

Framtids funderingarna...

2009-01-10

E-mail: -

Web: -

...fortsätter. Igår pratade jag som hastigast med min chef på SATS, så vi får se vad som händer och vilka möjligheter som öppnar sig framöver.

Kommentera

Träningspartner...

2009-01-09

E-mail: -

Web: -

En gång i veckan kör vi ben o rumpa ihop.
Idag blev det benspark, benböj i smithmaskin, sittande benpress och raka marklyft. Jag tar det fortfarande lugnt med vikterna i gymet pga min Diastasis Recti (delade magmuskler) Och jag är noga med att absolut inte träna med bukpress, vilket är nästintill omöjligt när man ska köra tungt. Jag drar på mig bältet, håller in magen o ökar vikterna väldigt försiktigt!
Det ger träningsvärk varje gång och det är så mycket roligare att träna tillsammans med en träningskompis!
Tack för dagens pass Marina, jag önskar vi kunde köra vartenda träningspass ihop!

Foto:HelenaH

Kommentera

Rensar...

2009-01-08

E-mail: -

Web: -

Jag vet att en del småbarnsföräldrar kikar in på min blogg ibland, jag håller på att rensa undan hemma och allt eftersom Melker växer ur sina kläder så ska säljer jag. Kika in på min annons på Blocket om ni vill handla snygga barnkläder för typ 20 kr/plagget!
I detta slit -o-släng samhälle är Blocket o Tradera super tycker jag!!

Kommentera

Världens sötaste!...

2009-01-04

E-mail: -

Web: -

Kan få vem som helst att smälta!

+ Visa kommentarer

Kommentera

Vägskäl...

2009-01-01

E-mail: -

Web: -

Jag står just nu och trampar i ett vägskäl som kanske kan vara avgörande för min framtid och kan inte riktigt bestämma mig vilken väg jag ska ta. Mitt hjärta och mina vänner råder mig till en väg, men en annan, mer "förnuftig" del av mig råder mig till en annan väg... Jag har några månader på mig att ta mitt beslut...

Besökare:

Senaste nytt

Nya coachen...	2010-07-26
Kan ni följa här:

Rebecca o Sara	2010-07-25
Träffade Sara o Rebecca för fettmätning o poseringsträning 100724: Bilder här

Carro tar över...	2010-07-11
I och med mitt nya jobb som platschef på SATS Färjestad så kommer jag att överlåta Coach Online på min kära kollega Caroline... (läs mer)

Nu finns böckerna till leverans!	2010-05-07
Nu har böckerna Gravidas träningsguide anlänt! Ni som beställt bör ha den i er låda i början av nästa vecka! Håll till godo! Jag vill gärna höra... (läs mer)

Ny träningsbok!	2010-03-28
Gravidas träningeguide, boken för dig som fött barn eller är gravid

Snabblänkar

Better Bodies
Better Bodies sponsrar tävlingsteamet med kläder ur deras supersnygga sortiment!

DREAMFIX, NYTT TRÄNINGSFORUM!

NORLÉN & SLOTTNER BOKFÖRLAG
Bokförlaget bakom Styrkeguiden

SPP
SPP sponsrar Team CoachOnline med deras bra produkter!

Torsby: min hembygd