Nanna Sandqvist
Ålder: 27
Bor: Stockholm
Träningsbakgrund: Det har varit lite av varje igenom åren,handboll,fotboll,gruppträning så som aerobic,bodycombat och pump.Nu är det styrketräning som gäller med inslag av aeorobic och combat som är lite av en favorit
Målsättning: Jag strävar efter att mitt mål som är att tävla i BodyFitness för första gången.Jag är övertygad om att med Cias hjälp och min envishet så står jag där i December och är förhoppningsvis fantastiskt nöjd med mig själv och mina prestationer som varit under resan gång
Nuvarande vikt:  
Längd: 164
Målvikt: mmm,det visar sig
Antal veckor på diet: många som det känns för tillfället
Mått (biceps, midja, ben):  
Personligt rekord chins: njaaaa,det är väll typ 2 ,hmm hoppas den siffran ser annorlunda ut om ett par månader.
Personligt rekord dips: hmm,återkommer när jag utmanat mig själv lite
Övrigt:  
Kontakt:  



SenasteSenaste
NyareNyare
TidigareTidigare
FörstaFörsta

Min nya blogg2009-11-06
E-mail: -Web: -
Nannas blogg

KommenteraKommentera


Länge sedan..2009-09-12
E-mail: -Web: -
nu som jag uppdaterade och ja hur går det?

Dieten går kanon,jag tappar vikt vecka för vecka dock har jag numera tagit hjälp av en kanonduktig Pt i Stockholm då Cia behagar bo så långt bortahihih

Jag håller just nu på att utbilda mig till personligtränare och har sagt upp mig från mitt nuvaranade jobb efter 5 år.
Sista dagen där blir den 30 oktober.
Jag tog därför beslutet att tävla i sommar istället och då i förhoppningsvis 2 nybörjar tävlingar för att nu satsa på mitt nya yrke och ha fokus på att komma igång där.
Vikten ska fortfarande ner ett par kilo till innan vi bygger upp där det behövs

Är jättenöjd med mitt beslut och jag kommer tyvärr inte tävla för coachonline nästa år.
Jag vill tacka dig Cia och hoppas på en fortsatt kontakt endå

Ta hand om er teamkamrater och lycka till med framtida tävlingar.
Per ,Malen och Rebecca jag håller tummarna nu för er då ni just nu tävlar och jag var tvungen att avboka i sista stund då jag måååste plugga

För er som vill kan ni följa mig på www.metrobloggen.se/nannasandqvist.


Stor kram till er alla
+ Visa kommentarer
KommenteraKommentera


JAAAAAAAAAAAA!!!!!2009-08-06
E-mail: -Web: -
Tappat 900 gram från förra veckan!!!
Blev så glad att jag var tvungen att messa Cia i morse
Låg förra Fredagen på 76.4 och även Fredagen innan dess mennu så,75,5, och fasiken vad jag är glad.
Studsa in och väckte Erik och skrek att jag tappat i vikt,hahah man är ju knäpp!!!

Nu är det dax för 2 styrkepass i ett samt lite kondition.

Hej Hopp
+ Visa kommentarer
KommenteraKommentera


Trött och spinningpuls2009-08-04
E-mail: -Web: -
puhh vad trött jag vart denna vecka.
Kom varken upp igår eller idag påmorgonjogg så nu är det bara att gå upp resten av veckan för att hinna få in alla 5.
Motivationen är dock på topp och det går framåt.
Styrkan finns till tusen under passen så det känns inge fara att jag har varit trött på morgonen.
Körde ben igår samt spinning idag,skönt!

Imorgon blir det 2 styrkepass i ett och ett combatpass efter.
Ska även hinna med lite massage underdagen imorgon sen hoppas jag att batterierna är helt fullladdade och tröttheten på morgonen är borta.

Införskaffade mig ett nytt träningslinne idag,Better Bodies så klart.

Snyggt va?


3 augusti 001.jpg

Passar till mina fina byxor som för övrigt också är Better Bodies och hur bekväma som helst.
Ja och lite har hänt på rumpen stumpen tycker jag allt,hihih

3 augusti 002.jpg

Nu är snart dax för protein och lite nervarvning i soffan framför TV:n
KommenteraKommentera


Benträning2009-08-03
E-mail: -Web: -
blev det idag efter mycket velande då ländryggen min bråkar.
Så stod jag där på gymmet och tänkte att det får bära eller brista och så blev det ett kanon pass!!!!Mycket fokus ned att inte svanka och suga in magen.

Denna vecka blir all träning mellan Måndag- Torsdag och likaså morgonlöpen ,eller ja veckans 5:e blir på Fredag.

Vi sticker nämligen ner til Växjö på Fredag efter lunch så då blir det vila hosf farmor i 3 dagar
Undra om hon kommer förstå vad jag sysslar med,diet och allt.

dax för protein sen natti
KommenteraKommentera


Söndag2009-08-02
E-mail: -Web: -
Veckorna och helgerna går så snabbt nu.
Vi är redan inne i Augusti!!
Vaknade av mig själv idagstrax innan 08:00 så någon kvart senare var jag ute och sprang morgonens halv mil
Hem ,fyllde på med gröt och proteindrink sen var det va till gymmet för et tbröst och tricepspass.

Hunnit med lite lunch och tvättstugan.

Dax att hoppa in i duschen för snart bär det av till mamma och co för kote middag samt fira mina småbröder som BÅDA fyllde år när vi var i USA och som inte behagar vara hemma för än nu,hihi

Ha en skön Söndagskväll nu!!!
KommenteraKommentera


GRYMT BRA PASS!!!!2009-08-01
E-mail: -Web: -
Så j***a roligt aerobicpass som numera kommer vara mitt standarpass om upplägget tillåter.

Bra musik och bra upplägg inget krångel vilket gör att manhänger med och kan ta i,och det vill jag lova att jag gör.
Tror ta mig sjuttsingen inte att jag svettats så mycket efter ett pass som detta
innan dess blev det morgonjogg som gick rikigt bra med undantag för en fräsande svan med 17 ungar och 2 råttor som inte behagade att flytta pp sig när jag kom springande,bläää,usch och fy

Nu är det påfyllning med 1 dl pasta och lax med grönsaker sen blir det att ta cyckeln ner på stan med Erik för lite shopping och bio!!!

Trevlig Lördags kväll på er alla
KommenteraKommentera


Oplanerad ätardag blev det idag..2009-07-31
E-mail: -Web: -
då Erik mailade mig och frågade om jag hade ätardag idag för han hade bakat äppelpaj.
Äppelpaj,Fredag,halvtuff vecka och diet =ätardag
Så en bitäppelpaj med glass och en god latte slank ner denna ätardag.

30 juli 003.jpg

30 juli 004.jpg

Mums!!!
Även en kladdkakebit slank ner på jobbet då jag hade en medarbetare som slutade idag.

Känt mig mätt konstant efter det.
Vi får se hur kroppen känns imorgon för dagen efter minsenaste ätardag var jag trött,seg och dåsig.

Imorgon blir det hursom helst morgonjogg samt ett aeorobicpass!!

Ser fram emot det.

Nu är det tillbaka till soffan för Fredagsmyyyys!
KommenteraKommentera


Det var ju det jag sa...2009-07-30
E-mail: -Web: -
att gårdagen skulle vara som bortblåst.

Somnade tidigt som bara den igår och hade trots det svårt att komma upp i morse men sen så,30 minuter morgonjogg vrålhungrig men bra gick det.
Har inte känt hunger under dagen,vart på bra humör och axelpasset på gymmet gick kanon,fokus till tusen!!!

Haha snacka om humörsvängningar
Bokade tid för idrottmassage på Onsdag och tänkte nu vara duktig och gå regelbundet.
Ländryggen min knasar lite och jag tror det är en nerv eller något då det ömmar när jag suttit för länge och vid vissa rörelser med högerbenet,men löpningen gick bra och gå och stå är inga problem.hmmm konstigt
+ Visa kommentarer
KommenteraKommentera


Typiskt dietdag?!2009-07-29
E-mail: -Web: -
har det varit idag.

Känt mig hungrig hela dagen,lite halvirriterad då mycket på jobbet varit rörigt och det har varit mycket att göra då jag just nu jobbar för 2 personer till så 3 roller ska man laborerar med om dagarna.

Kom till gymmet i allaall och hade då glömt träningstoppen hemma vilket gjorde att jag fick träna ett ryggpass och ett Body combat pass i BH vilket inte är behagligt överhududtaget.
Passet gick inge vidare,tog ut mig ordentligt men kände mig ofokuserad till tusen,grrrr.
Svanken bråkade dessutom en aning.

Imorgon är en ny dag med nya tag.
Nyss ätit vilket gav mig lite ny energi och jag vet att imorgon när jag vaknar kommer denna dag vara som bortblåst.

och kanske glad igen?

29 juli 003.jpg

Natti,natti på er snart(ska bara ner en proteindrink först och lite TV sen så )
+ Visa kommentarer
KommenteraKommentera


SenasteSenaste
NyareNyare
TidigareTidigare
FörstaFörsta
Besökare:
Senaste nytt

Nya coachen...2010-07-26
Kan ni följa här:


Rebecca o Sara2010-07-25
Träffade Sara o Rebecca för fettmätning o poseringsträning 100724:
Bilder här


Carro tar över...2010-07-11
sats8.jpg
I och med mitt nya jobb som platschef på SATS Färjestad så kommer jag att överlåta Coach Online på min kära kollega Caroline... (läs mer)


Nu finns böckerna till leverans!2010-05-07
Nu har böckerna Gravidas träningsguide anlänt! Ni som beställt bör ha den i er låda i början av nästa vecka!
Håll till godo!
Jag vill gärna höra... (läs mer)


Ny träningsbok!2010-03-28
omslag.web.jpg
Gravidas träningeguide, boken för dig som fött barn eller är gravid


Snabblänkar

Better Bodies
Better Bodies sponsrar tävlingsteamet med kläder ur deras supersnygga sortiment!

DREAMFIX, NYTT TRÄNINGSFORUM!


NORLÉN & SLOTTNER BOKFÖRLAG
Bokförlaget bakom Styrkeguiden

SPP
SPP sponsrar Team CoachOnline med deras bra produkter!

Torsby: min hembygd






  Till startsidan