 |  |  |  |  |  |  |  |  | |
  Foto Urban Kihlman Idén bakom Coach Online… Jag har en bakgrund som Athletic Fitness utövare med bla ett SM guld (1999) o ett SM brons (2000), så jag har själv erfarenhet av att gå på diet o träna sig i form. I Coach Online hjälper jag alla sorters människor! Allt från nybörjare och kraftigt överviktiga som bara vill ha hjälp att gå ner i vikt eller komma i form, till tjejer o killar som ska tävla i Athletic Fitness eller Body Fitness! Välkommen du åxå! Läs mer under Profiler om de jag hjälpt o under Coach Paket hittar du olika paketlösningar och priser!  Cia Larsson Här nedan skriver Coachen under en egen blogg om träning och övriga intressen som tex... jakten på perfekta mc:n... att fota... få ihop vardagen med familjen... och hunden... jobbet som PT på SATS och övriga tankar om livet i allmänhet...  5 DYGNSPROGNOS FÖR VÄDRET I KARLSTAD 070827 Sista sommarhelgen... Vi har spenderat helgen i min kära mor o fars husbil vid vackra Pägertjärn i Lekvattnet! Vi har grillat över öppen eld, fiskat o haft det trevligt, hela familjen! Alize var åxå med o sov i husbilen!   Andra dagen fick vi sällskap av två andra familjer som gled ner för backen till badplatsen i en Hummer(!) och slog upp två tält. Vi muttrade lite om att vi inte fick vara ensamma, men när vi på söndagsmorronen skulle åka så tog vi oss inte upp för backen med husbilen... Den var helt enkelt för brant o gropig för att husbilen skulle orka... Då var det verkligen tur i oturen att, när vi för första gången i vårt liv sett en Hummer i Torsby kommun, den var just vid Pägertjärn när vi behövde draghjälp! Att dra upp den ca 3 ton tunga husbilen var som en fis i horisonten för bilen som kostar närmare en miljon...  070822 Igår hade jag äran att tillhöra deltagarskalan i Sveriges första sport-utbildning i SET eller Redcord som det nu kallas. Alla andra är nu bara efterföljare  ...Det var en tuff heldag med teori och praktik i slingorna, vilket känns idag. Nu har jag mer kunskap för att kunna hjälpa en idrottare att bli duktig i sin gren, eller en skadad till snabbare rehabilitering! Spännande! Man lär så länge man lever!!... Kolla denna länk: http://www.arbetarbladet.se/article.php?id=466700&avdelning_1=101&avdelning_2=102 070819 Idag blev det lite rygg... Stegträning. Latsdrag ca 12, 10, 8 reps på 55, 60, 65 kg (Den latsdragen är det lite glädjevikter på, 5-10 kg lättare än andra...) Smal latsdrag ca 10, 10, 8 reps på 55, 55, 60 kg Sittande rodd ca 12, 10, 8 reps på 45, 45, 50 Enhands i roddmaskin 3x12 vet ej vikt Bild ur Styrkeguiden, Foto: Urban Kihlman 070818 Idag har jag vart med barnen o Alize i skogen o plockat blåbär! Präktig småbarnsmamma som jag är!... För att ens ta mig ut fick jag fick bli arg på Amina först för att hon skulle stänga av Herkules på DVD:n o bli med mig ut! (Dagens ungdom...) Till saken hör också att hon inte äter blåbär. (Kan hon månntro brås på far sin som inte förutom potatis äter EN ENDA sak som växer på marken, en buske eller ett träd?!...) Väl ute i skogen såg jag först inte röken av ett enda blåbär men insåg till slut att jag inte är i Lekvattnetskogen utan i Rudsskogen bara några kilometer från Karlstad centrum o det går inte riktigt att jämföra... När Stefan o jag träffades var vi 20 resp 21 år gamla. Vi stämplade bägge två o fick ut typ 6000 kr var/mån som max. På somrarna brukade vi plocka blåbär o sålde, inte bara för att tjäna pengar utan för att komma ut lite i friska luften. Bamse, vår schabrador som vi hade då var då alltid med o sprang som en tok o drog på de största pinnarna han kunde hitta, som ibland var halva träd i storlek.... Och i Lekvattnetsskogarna finns det verkligen blåbär. Bara några få drag i tuvorna med bärplockarna så var de fulla! Vi plockade knappt 100 liter tillsammans på en dag ute i skogen. Jag o barnen slet i knappt en timme o plockade för hand o fick i hop den här...  Så ikväll har jag bakat blåbärspaj som jag får avnjuta i min ensamhet i morgon... Tja, Melvin kommer nog att smaka förstås. Jag fick iallafall god hjälp med att baka den!  070816 Ett av mina allra största intressen, förutom träning, är att fota, som ni kanske märkt... Det är verkligen på glad amatörnivå och jag vill så gärna skaffa mig lite kunskaper inom området för att ta bättre bilder! Jag älskar att fotografera människor och barn gör sig nästan alltid bra på bild, speciellt ens egna älsklingar!... (tycker ju alla föräldrar!) Därför får ni här stå ut med ännu fler bilder av dom, tagna idag!...   Hon växer...  Alize 5 mån aug 07  Sover i säcken...maj 07. 070816 Just nu är det väldigt fullt upp med jobb igen efter semestern! Jättekul, men det blir inte så mycket tid över... Det strömmar samtidigt in lite nya kunder till Coach Online utan att jag lagt ner mig ett endaste dugg detta året för att få in nya kunder! Det kan jag nog tacka google och länkar ute lite varstans för! På måndag har jag möte med Emma, som troligtvis ska göra layouten till Stretchguiden. Spännande! Troligtvis blir det så med denna boken att jag själv går in med större kapital och ansvar och bokförlaget i princip bara ger ut den. Mer pröjs in per bok när den är klar, men då får jag också ligga ute med en hel del pengar, lite risk, men den är jag beredd att ta! Eftersom boken antagligen ska tryckas helt i färg, så blir den dyrare än Styrkeguiden, men lite efterforskning tyder på att kunder är beredda att betala lite mer. 140 kr är trots allt inte mycket för en bok, tror inte att det är några problem att få upp till 100 kr mer/bok betalt om det är en snygg bok med snygga färgfoton! Vad tycker ni? Kom med lite reflektioner!! 070813 Har en nära vän som alltid varit så otroligt pysslig o kreativ! Nu får hon utlopp för sina idéer på hemsidan vurm.se och bloggen sytt.blogg.se där hon tillsammans med en god väninna syr hela nätterna... Allt finns i endast ett exemplar. Denna fina mobilväska har hon sytt till bara mig!...  070812 Snart tillbaka till verkligheten... I morron drar det igång igen... Jobbet. Tillbaka till rutiner, hämta o lämna hos dagmamman. Stressa för att hinna städa, tvätta, diska, laga mat, träna, sova, träffa familjen, träffa kompisarna o annat man gör på fritiden, på de där ynka 24 tim/dygn som man har... Fast jag måste säga att man blir visare med åldern. Jag prioriterar bort saker som inte är så viktiga numer. Har några nära vänner jag träffar och tackar nej till sånt jag inte vill göra. Känner jag för att ligga hemma i soffan istället för att träna, så gör jag det! Det jag måste bli bättre på är att inte sätta mig och jobba framför datorn så fort som jag får en minut över... Vad har jag gjort på semestern då?... Nyttogrejer som... Färdigställt Stretchguiden (jobbat...) Målat barnens rutschkana tillsammans med Amina (jobb o nöje i ett...) Tapetserat datarummet Men jag har åxå gjort en del saker bara för min egen skull o ingen annans, som... Kört en hel del vespa Sovit en stund på eftermiddagarna Pysslat med kort som jag framkallat (då står tiden still, jag kan sitta i timmar) Badat o vart på stranden... Tyvärr har det blivit lite för lite träning, men det är inte hela världen tycker jag. Tiden har gått så otroligt fort! Llite grann tror jag för att det vart så dåligt väder, man har inte hunnit grilla, bada o vart ute så mycket som man vill göra! Här är en av bilderna jag ska göra tavlor på canvazpapper av. Synd att min hobby är så himla dyr. Jag vill maila Crimson NU!!! Men jag har inte råd...   070808 Semester... Återkommer i slutet av veckan eller när det regnar igen... Hörs snart igen!...  Blogginlägg juni, juli 2007 Blogginlägg mars - msj 2007 Blogginlägg dec-mars Cia Veckans recept Biografi Cia Bilder Cia Tidningsartiklar Cia Cia´s gamla hemsida |
Senaste nytt
Snabblänkar
Better Bodies Better Bodies sponsrar tävlingsteamet med kläder ur deras supersnygga sortiment! DREAMFIX, NYTT TRÄNINGSFORUM! NORLÉN & SLOTTNER BOKFÖRLAG Bokförlaget bakom Styrkeguiden SPP SPP sponsrar Team CoachOnline med deras bra produkter! Torsby: min hembygd |
|||||||||||||||||||||||
